¿Cuáles son los beneficios del Entrenamiento de Flexibilidad?
Aunque la flexibilidad es una de las capacidades físicas básicas que involuciona con el paso de los años, también se puede mejorar, independientemente de la edad del sujeto. El rango de movimiento de una articulación mejora de manera transitoria después del ejercicio de flexibilidad, y de forma crónica después de aproximadamente 3-4 semanas de un entrenamiento